Czym jest wskaźnik BMI
BMI, czyli wskaźnik masy ciała, to prosta miara relacji masy do wzrostu. Oblicza się go, dzieląc masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach. Wynik pozwala orientacyjnie ocenić, czy masa ciała mieści się w zakresie uznawanym za prawidłowy.
Jak interpretować wynik
- Poniżej 18,5: niedowaga.
- 18,5 do 24,9: waga prawidłowa.
- 25 do 29,9: nadwaga.
- 30 i więcej: otyłość.
BMI to wskazówka, a nie diagnoza. Nie uwzględnia budowy ciała, udziału mięśni ani rozkładu tkanki tłuszczowej, dlatego u osób bardzo umięśnionych może zawyżać ocenę.
Najczęstsze pytania
Czy BMI jest dokładne dla sportowców?
Niekoniecznie. Duża masa mięśniowa podnosi wynik, mimo prawidłowego poziomu tkanki tłuszczowej.
Czy BMI dotyczy dzieci?
U dzieci i młodzieży stosuje się siatki centylowe, a nie te same progi co u dorosłych.